Ernährung

Viele Fragen mich: Was soll ich Essen? Wieviel soll ich Essen? Wann soll ich Essen? Eine gute Frage! Die schlechte Nachricht zuerst, fragen Sie drei Ernährungsberater bekommen Sie 4 verschiedene Antworten, jeder berät nach seiner Philosophie und eigenen Erfahrung. Das ist nicht schlimm, es muss nur für Sie das richtige sein. Ich halte mich bei der Ernährungsberatung an die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), mit der fünf Elementen Theorie und dem Energie verhalten von Nahrungsmitteln.

Was soll ich vor dem Training Essen? Es ist bekannt, dass die Muskulatur wärend des Trainings "dicker" wird (auch bekannt als Pump), was soviel heisst wie "Die Muskulatur wird gut durchblutet." Aber wenn der Verdauungsapparat ebenfalls große Mengen Blut braucht, um eine üppige Mahlzeit zu verdauen, reicht das Blut für beides nicht aus, und die Muskeln ziehen den kürzeren.

Wir beschäftigen uns in der Ernährungsberatung mit solchen Fragen:

• Was soll ich vor dem Sport essen?
• Wieviel soll ich vor dem Sport essen?
• Was soll ich nach dem Sport essen?
• Wie sollte ich mich ernähren wenn ich kein Sport machen will? Ich will nur abnehmen!